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Dicas de saúde para o Carnaval

11/02/2010

ALIMENTAÇÃO: Antes da folia recomenda-se consumir mais carboidratos, como arroz, pães, macarrão, batata e aveia. Não esqueça das frutas pois são ricas em água e sais minerais.

HIDRATAÇÃO: Beba muito líquido! Recomenda-se que entre três e quatro horas antes da maratona o folião consuma de 250 a 500 ml de água, sucos ou água de coco. Durante a folia, o ideal é beber de 150 a 200 ml a cada 15 minutos a meia hora, dependendo da intensidade.

CUIDADO COM A SUA PELE: Use sempre protetor solar, e não fique o tempo todo exposto ao sol.

BEBIDAS E DROGAS: O uso excessivo de bebidas alcoólicas é uma das maiores causas para interromper a folia, ou pior, ser causa de acidentes de trânsito, quando o folião esquece a regra principal: Se beber, não dirija. Tome cuidado com as drogas, elas podem causar arritmias e outros danos severos ao seu organismo.

Dst’S E AIDS: Previna-se!! Prevenir é melhor do que remediar, pois a alegria do Carnaval deve durar para sempre.

Um Excelente Carnaval A Todos!!!